上班族整天坐著，不免會腰痠背痛，對此，神經外科醫師謝炳賢表示，不正確的坐姿，很容易對脊椎和關節造成負擔或傷害，建議坐的時候，把握5要點，包括抬頭挺胸、腳放地面不要翹腳、屁股坐滿、放靠墊支撐、定期活動，都能減少下背痛，甚至是出現椎間盤突出或骨盆歪斜的問題。

謝炳賢在臉書粉專PO文指出，上班族只要掌握正確的坐姿，就能有效減少腰痠背痛、下背痛的情形，以下為維持正確坐姿的5要點。

• 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
• EMC/ EMI test Antenna 

■抬頭挺胸：保持腰背挺直、不駝背是第一個重點，保持頭部與脊椎呈一直線，避免低頭看電腦螢幕或過度前傾，這樣能讓頸椎和上背部減少壓力，預防長期的頸椎僵硬與疼痛。

來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241111003117-260418
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